预防湿气的方法有哪些
有什么方法可以预防湿气吗？ 湿邪已经成为现代人健康的首位杀手，一旦湿邪入侵身体，让体内湿气过重的话，就会诱发各种疾病 。 中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，可见，湿邪过多，对身体健康影响非常大 。
当一个人的身体平衡出现了问题的时候 。 他正常的运放受到了影响 。 身体就会出现排泄障碍，那么身体代谢的垃圾，比如一些多余的资方水分 。 等等就会滞留在身体内 。 然后水分啊，这下就会形成湿气，湿气根据它形成的病因又分为内湿与外湿，
内湿是湿从内生！
内湿一般都是在熬夜啊，饮食不节制，爱吃肉又吃凉，喝酒 。 运动少，久坐等导致脾虚 。 以后 。 引起水分过多，酸碱平衡被打破 。 你自己身体的生理功能无法充分发挥 。 所以出现人体抵抗力垂直下降的情况 。
外湿：身体外环境中的水分侵入人体滞留体内形成的湿！
外湿通常是身体外环境中的水分侵入人体滞留在体内形成的湿 。 其中的水分一般情况下是不会对人体造成损害的 。 只有在人体内的水业代谢失调被打破的时候环境中的水分就会顺着毛孔大张的时候进入身体和内湿一起起作用，对身体进行破坏 。 比如着凉了，或者在不通风的地方还有长期待在湿气重的地方 。 这是都会对身体有一定的影响 。
湿气过重这一情况的发生，能够给机体带去的困扰是不少的 。 很多人可能会好奇，湿气究竟是什么原因导致的呢？
机体的脏腑问题 。 中医上认为，脾虚则不能运化水液，此时机体就容易形成水湿内停的情况，因而此时停留在患者肌表和肌肉之间 。 如果风邪外袭和湿气内阻，则可能会最终影响到患者肺脾肾的气化功能，使得其水液的运化失常，而导致湿气过重情况的发生 。
一般来讲，外界的湿寒邪气也会在一定程度上加重机体的内湿，从而影响其脾胃的水谷运化，最终形成痰湿瘀阻 。 如果大家长久居住在环境湿寒阴冷的地方，此时往往就会由于外湿伤经络，从而使得其发生气血瘀滞和经络受阻的情况，最终导致其气机运行不畅的情况发生 。
在日常生活中，如果大家比较贪吃一些寒凉之物，此时也很容易损伤机体的阳气，使得其脾阳出现不足的情况，最终引起湿气过重症状的发生 。 从中医的角度上看，肝主情志，如果机体长期处于心情不好的状态，此时也会使得其肝气发生郁结的情况，最终出现气机的不畅，阻碍正常运化和疏泄，使得机体出现湿气过重的症状 。
体内有湿气有哪些症状表现？1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服 。
2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。 早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重 。 正常生态位薄白苔 。
3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样 。 不过持续比较段时间就消失 。
4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现 。
5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。 如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净 。
6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退 。
7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
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